Pročitajte svaku tvrdnju i zaokružite jedan broj ovisno o tome koliko točno tvrdnja opisuje vaše ponašanje.
1 – uopće nije točno
2 – uglavnom nije točno
3 – uglavnom točno
4 – u potpunosti točno
| 1. Uvijek uspijevam riješiti teške probleme ako se dovoljno potrudim. | 1 2 3 4 |
| 2. I kad mi se netko suprotstavi u stanju sam pronaći način kako da ipak ostvarim ono što želim. | 1 2 3 4 |
| 3. Uvjeren sam da mogu ostvariti svoje ciljeve. | 1 2 3 4 |
| 4. Uvjeren sam da se mogu uspješno suočiti s neočekivanim događajima. | 1 2 3 4 |
| 5. Zahvaljujući svojim sposobnostima mogu izaći nakraj sa svakom nepredviđenom situacijom. | 1 2 3 4 |
| 6. Mogu riješiti većinu problema ako uložim onoliko napora koliko je potrebno. | 1 2 3 4 |
| 7. Kada se pojave teškoće smiren sam jer znam da se mogu osloniti na svoju sposobnost suočavanja i izlaženja nakraj s njima. | 1 2 3 4 |
| 8. Kad imam problem, u stanju sam pronaći nekoliko alternativa za njegovo rješenje. | 1 2 3 4 |
| 9. Kad sam u neprilici mogu pronaći dobro rješenje da se izvučem. | 1 2 3 4 |
| 10. Mogu izaći nakraj sa svime što mi se dogodi. | 1 2 3 4 |
Rezultati
Zbrojite svoje bodove.
10 – 22 boda
Imate nisku razinu samoefikasnosti. Kada se suočite s poteškoćama, niste uvjereni da ćete ih uspjeti riješiti
23 – 32 boda
Imate prosječnu razinu samoefikasnosti. Uglavnom ste uvjereni da ćete uspjeti riješiti poteškoće koje se javljaju, ali ponekad sumnjate u to.
33 – 40 bodova
Imate visoku razinu samoefikasnosti. Uvjereni ste da se možete uspješno suočiti sa svakom teškoćom u svom životu.
Iz knjige: Kako postati i ostati (ne)sretan
Autor(i): Dubravka Miljković, Majda Rijavec
