Evo savjeta koji vam mogu pomoći da živite sretnije i ispunjenije.
Tridesete
PMS najjače ‘napada’ u 30-ima. Što učiniti? Uvrstite u jelovnik puno voća i povrća te perad, losos i orašaste plodove. Sve to sadržava aminokiselinu triptofan koja pomaže lučenju serotonina. Dakle, nema razdražljivosti!
U ovoj su dobi žene koncentrirane na karijeru i samim time više podložne stresu. Kao što znate, stres narušava i psihičko i fizičko zdravlje. Nemojte se pretjerano opterećivati. Jednostavno naučite reći ‘ne’ nekim projektima i poslovima. Ako se razbolite, teško da ćete išta moći raditi, stoga budite pametne i mislite na sebe.
Četrdesete
Psiholozi ženama u ovoj dobi savjetuju da se ponašaju kao da su najsretnije na svijetu, te će s vremenom točno to postati. To ne znači da se prisiljavate, ali pokušajte osvijestiti sve svoje vrline, svu ljepotu koju imate u životu i sve uspjehe koje ste postigli. Nasmiješite se i svijet će odmah izgledati kao bolje mjesto.
Žene u 40-ima znaju imati problema sa spavanjem, najčešće zbog hormona. Umjesto da uzimate razne tablete za spavanje, počnite vježbati. Najbolje su kardio vježbe. Prakticirajte ih redovito i uskoro ćete spavati kao beba.
Dobar savjet je i da pronađete vrijeme samo za sebe. Mnoge žene u 40-ima brinu za sve druge osim za sebe. To nije dobro i morate se posvetiti i sebi.
Pedesete
Mnoge žene ove dobi tužne su zbog vrlo vidljivih promjena na tijelu poput obješenog trbuha. Protiv godina se ne možete boriti, pomirite se s promjenama. No itekako će pomoći zdrava ishrana – voće i povrće te cjelovite žitarice. U kombinaciji s vježbanjem dat će senzacionalne rezultate i još ćete dugo biti lijepe i sretne. Isprobajte!
Vrlo često žene u pedesetima se znaju osjećati zatočeno, kao da su dani zapali u rutinu i izgleda kao da se ništa neće promijeniti. No vi to možete promijeniti. Upišite neki tečaj, volontirajte, učite novi jezik… Puno je toga što možete učiniti, samo pustite mašti na volju i budite dovoljno hrabre za promjene.
