Biti istinski sretan prirodna je i nezaustavljiva težnja svakog čovjeka. Sve što radimo, radimo kako bismo bili sretni, sigurni, kako ne bismo patili i osjećali bol. Međutim, znamo li što je to što nas čini stvarno sretnima? Uobičajeni odgovori kreću se od zdravlja, obitelji, voljenih osoba, istinskih prijateljstava, rođenja djeteta, ljepote prirode pa sve do materijalne sigurnosti. To je ono što donosi osjećaj mira, ljubavi, ljepote, zaštićenosti, povezanosti s drugima, sigurnosti u same sebe. Kako postići da ovi trenuci sreće postanu naša trajna svojina?
Donosimo vam četiri navike koje su zajedničke najsretnijim ljudima, a zaista ih nije teško primijeniti i u vlastitom životu. Tajna najsretnijih ljudi zapravo je u načinu na koji razmišljaju i aktivnostima kojima se bave.
1. Fokusiraju se na to da budu aktivni (ne samo u obliku tjelovježbe)
Gradovi u Danskoj i Švicarskoj, gdje žive najsretniji ljudi, odlično su prilagođeni pješacima i biciklistima. U Kopenhagenu, glavnom gradu Danske, 50 posto ljudi svakodnevno putuje na posao i fakultet na biciklu. U mjestima gdje žive najsretniji ljudi stanovnici se svakodnevno bave fizičkom aktivnošću koja nije povezana s tjelovježbom, odnosno ne odlaze nužno u teretanu ili na druge vrste treninga da bi ostali aktivni.
Vožnja bicikla za njih je jednostavno način života, a ne tjelovježba koju “moraju” odraditi. Vježbanje u teretani odlično je ako je to nešto što volite, ali čini se da je općenito više kretanja u svakodnevnom životu “ključ” za sretniji život.
2. Cijene ljepotu prirode
Zeleno okruženje i sreća snažno su povezani. Istraživanja pokazuju da hodanje po prirodi može smanjiti osjećaj tjeskobe i brige te povećati kognitivne sposobnosti. Izlazak u prirodu ne mora značiti da trebate sjesti u automobil i voziti sat vremena do nekog osamljenog mjesta.
Obična šetnja kroz obližnji park može vam popraviti raspoloženje. Ključ je u tome da te zdrave svakodnevne navike budu jednostavne i lagano izvedive kako biste ih što lakše uklopili u život.
3. Uvijek nađu vremena za prijatelje
Danci imaju i naziv za vrijeme provedeno s obitelji i prijateljima – hygge. Ta riječ koja se proširila svijetom zapravo znači ugodno zajedništvo s prijateljima i obitelji. U našim užurbanim životima nije jednostavno planirati redovita druženja s dragim ljudima, no možete pokušati “ugurati” malo vremena za druženje u već postojeći raspored.
Nazovite prijateljicu umjesto da odete na Facebook. Zastanite kako biste kratko pročavrljali s kolegom pored aparata za kavu. Pitajte svog susjeda kako je kada ga sretnete na cesti. Uz ova sitna djela, društvenost postaje najnormalniji dio vašeg dana.
4. Minimalno vremena provode pred TV-om
Druženje s obitelji, obavljanje svakodnevnih obveza biciklom, ručak u parku – sve to ostavlja malo vremena za provođenje vremena pred TV-om. Prema jednom istraživanju, najsretniji ljudi gledaju TV 45 minuta dnevno. Umjesto gledanja TV-a prednost daju druženju s dragim ljudima, fizičkoj aktivnosti i aktivnostima poput volontiranja.
Drugim riječima, iako vam se čini da vas gledanje televizije opušta u tom trenutku, dugoročno vam neće donijeti puno dobroga. Igranje sa psom u parku ili druženje s prijateljicom uz čaj – to su mali, ali bitni koraci ka sreći.
Izvori: nova-akropola.com/manager.ba/akta.ba
