Povežite se s nama

Hi, what are you looking for?

Profitiraj.hr

Izdvojeno

Kako pobijediti negativno razmišljanje?

Kako gledate na svoj život? Kako gledate na svoju budućnost? Ako ste skloni pesimizmu već ste na putu da izgradite negativnu sliku svoje budućnosti, ali kako znati što će se dogoditi? Nitko od nas ne zna što nas čeka iza ugla jer život je prepun iznenađenja.

Kako gledate na svoj život? Kako gledate na svoju budućnost? Ako ste skloni pesimizmu već ste na putu da izgradite negativnu sliku svoje budućnosti, ali kako znati što će se dogoditi? Nitko od nas ne zna što nas čeka iza ugla jer život je prepun iznenađenja.

Zapanjili biste se, kad biste znali koliko si štetite negativnim razmišljanjem. Ako uvijek mislite crne misli, ako se uvijek omalovažavate ili pretjerano bavite svojim nedostacima i propustima, a odbijate prihvatiti svoje plus poene, uskoro ćete povjerovati sami sebi. S druge strane, vjerujete li sebi, čestitate li sebi kad god nešto dobro obavite i prizivate svoju snagu volje i psihičke sposobnosti da biste nešto postigli, zračit ćete pozitivnom energijom i prema unutra i prema vani.

Negativno razmišljanje može uništiti dobru vezu, brak, posao, zdravlje i um. Svi znamo takve osobe koje uvijek nešto prigovaraju, kojima ništa nije dovoljno dobro, i uvijek pronalaze u drugima samo mane.

Kako gledate na svoj život?

Kako gledate na svoju budućnost? Ako ste skloni pesimizmu već ste na putu da izgradite negativnu sliku svoje budućnosti, ali kako znati što će se dogoditi? Nitko od nas ne zna što nas čeka iza ugla jer život je prepun iznenađenja. Ali, jedno je sigurno -provodite li život u negativnim osjećajima i mislima da će vam se zbiti samo loše stvari, onda je vjerojatnije da će to tako i biti. Dva su razloga tome. Prvo, toliko ste zarobljeni u negativitetu da ni ne vidite dobre stvari u svojemu životu i usredotočujete se samo na loše – uvijek očekujete da crijep padne s krova.

Drugo, mi privlačimo ono što iz sebe zračimo, pa tako neprestano odašiljajući negativne vibracije, natrag i ne možete primiti nego isto tako negativne. Na vrlo jednostavnoj razini, ako se prema ljudima nasilnički i grubo odnosite, tada će i oni tako vama odgovarati. Ali ako ste dobrodušni i pozdravljate ljude s iskrenim osmijehom na licu, i oni će automatski odgovarati na isto tako prijateljski način. Ne vjerujete li mi, pokušajte sami i provjerite. Bit ćete zapanjeni.

Na fizičkoj razini, depresivnost vas zamara i oduzima energiju, sve je previše naporno, ne možete spavati, jelo vam ne odgovara ili jedete ono što ne biste smjeli, budite se usred noći u lokvi znoja od briga, a ako se depresija još pogorša onda bi mogli imati i napadaje panike koji će potpuno narušiti vaš život. Negativnost vas stavlja pod stres, a svi znamo da stres može prouzročiti cijeli niz bolesti, od jednostavnih stvari kao što su glavobolje i prehlade, do opasnih boleština koje vam mogu ugroziti život kao što su to rak, čir na želucu ili srčane bolesti.

Što raditi s negativnim mislima?

Morate naučiti kako izolirati svoje negativne misli kadgod vam prijete da će zagaditi vaš život.

Tehnika je sljedeća: odaberite neko vrijeme dana da u miru porazgovarate sa sobom o svojim negativnim mislima i da ih obradite tako, da se ne prelijevaju u druge vaše dnevne poslove. Kad završite razgovor sa sobom, odložite svoje negativne misli u drugu sobu u umu. Trik je u tome da znate kako ćete tako zatvoriti vrata na toj sobi da misli ne bježe.

Odaberite ono vrijeme u danu kad su vam prijatelji ili obitelj zaokupljeni nečim drugim, isključite telefon ili uključite automatsku sekretaricu, i sklonite se u neku mirnu sobu. Vodite li buran i zaposlen život, možda će jedino vaše vrijeme biti ono kad ste u kadi ili pod tušem; ali i to je u redu. Dozvolite da vas preplave vaše negativne misli i pažljivo ih poslušajte. Počnite ih razlagati. »Zašto o tome mislim? Moram li o tome razmišljati? Je li to jako važno? Ako jeste, zašto? Precjenjujem li važnost toga?« Kad jednom počnete tako raditi, oduševit ćete se kad vidite koliko je negativnih misli jednostavno isparilo i nestalo. Moći ćete ih prosijavati kroz sito razuma i razabirati one koje su zaista važne. One nevažne, koje su tu samo da vam zagorčavaju život, a napuhali ste ih kao da od mrava radite slona, odbacit ćete bez žaljenja. život će vam se jako popraviti.

Pokušajte i vi – doista djeluje!

Kad ste se već izvježbali u ovoj tehnici zaključavanja briga u kutiju, vidjet ćete da se mnoge rješavaju same od sebe. Neke će jednostavno nestati, a druge će se iznenada razrješiti nakon što vam na um prije toga kao iz vedra neba padne ideja o tome što trebate učiniti. To je zato, što je vaš podsvjesni um radio na razrješavanju a da vaš svijesni um toga nije bio ni svjestan. Vaš um je daleko sposobniji nego što mislite.

Drugi dobar način razrješavanja negativnih razmišljanja je da svoje brige povjerite nekome u koga imate povjerenja i čije mišljenje cijenite, a za koga znate da će vas saslušati. (Pokušate li se povjeriti nekome tko je željan da se vama povjeri moglo bi to dovesti do toga da se osjećate još gore.) Recite im svoja negativna razmišljanja o sebi, svoje brige o vašoj budućnosti, vaše strahove o vašoj obitelji ili bilo što drugo što vas muči. Kad skinete brige s grudiju postajete lakši, jer brige sagledavate drugim očima.

Fizikalna terapija također može mnogo pomoći pri raspršivanju briga i preradivanju nakupljenog bijesa kojeg ne možete odagnati na neki drugi način. Izgubite se u nečemu što doista volite raditi, kao što je to vrtlarenje, stolarija, šetnja s psom, miješenje kruha, džoging – spisak beskonačan. Ovo će vam posebno donijeti zadovoljstvo ako taj težak posao još i koristi nekome drugome koga volite.


Napisao

Pročitajte još:

Lifestyle

Postoje određene navike i osobine koje svi vrhunski vođe imaju, od kojih je Inc.com izabrao 12 najbitnijih.

Ljudski resursi

Uvijek imajte na umu da vam je cilj postići dogovor. Svakako ne pristajte na prvu ponudu, no pazite a vaše ne u konačnici ne...

Lifestyle

Svijetu ne treba još jedan loš vođa koji negativno utječe na zaposlenike, njihovo zdravlje, klijente i tvrtku.

Lifestyle

Vi ste odgovorni za sebe i morate odlučiti kako ćete živjeti, jer ako nećete vi tada će to učiniti netko drugi za vas.

Oglasi

Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.