Self-talk, kako ga psiholozi zovu ili, prevedeno, razgovor sa samim sobom, pomaže kod podizanja morala i izvedbe.
Ne brinite se, nitko vas neće proglasiti ludim ako radite ovu vježbu.
Većina nas zna koliko je stresno održati neku prezentaciju na nekom važnom sastanku. Poneki, možda, imaju i nesanice zbog javnog izlaganja, znoje se ili im se tresu noge. Srećom, pronašli smo zgodan način za rješavanje ovog problema. Jednostavno je, razgovarajte sami sa sobom onako kako biste razgovarali s nekim prijateljem, poznanikom u istoj situaciji.
Ako je vjerovati istraživanju psihologa Eathana Krossa sa Sveučilišta u Michiganu, obraćati se sam sebi imenom ili zamjenicom „Ti“, umjesto „Ja“, pomaže kod stresnih situacija.
Rezultati njegova istraživanja su pokazali da osobe koje su koristile svoje ime u vježbama, pokazuju puno više samouvjerenosti. Zamislite da se zovete Ivan i da sami sebe bodrite „Možeš ti to, Ivane!“. Također, situacije, poput govora pred većom publikom, više vide kao izazov, a ne prijetnju. Dapače, ovako obraćanje samome sebi doživljeno je kao pomoć dragom prijatelju, te distanciranje od vlastitih problema i realnije sagledavanje situacije.
Ništa nas ne košta pokušati!
