10 načina za relaksaciju

Uistinu nije lako sav taj posao izbaciti iz glave i okrenuti se trenucima koji bi nas trebali relaksirati i usrećiti.
Mnogi postavljaju pitanje kako se najbolje opustiti nakon napornog radnog dana. Uistinu nije lako sav taj posao izbaciti iz glave i okrenuti se trenucima koji bi nas trebali relaksirati i usrećiti.

Dobra vijest je da ima načina, a 10 stvari koje će vas opustiti nakon stresnog dana na poslu donosi writechangegrow.com.

1. Isključite mobitel

I ne samo mobitel. Isključite PC, laptop, tablet i sve što ima veze s tehnologijom. Teško se opustiti ako vam telefon zvoni svakih 10 minuta, a poruke stižu svakih pet. Uzmite time-out od svijeta.

2. Vježbajte

Nije važno mjesto, važna je volja. Ako niste u prilici vježbati u teretani, igrati košarku ili prakticirati yogu, trenirati možete i kod kuće. Tako ćete učiniti veliku dobrobit za vaše tijelo i psihu.

3. Razgovarajte s ljudima

Pronađite drage ljude van radnog okruženja i pričajte s njima. Bitno je da vas sugovornici slušaju, a ne da komunikacija ide jednosmjerno, a vi ste uvijek nadglasani. To može jako iscrpiti energiju.

4. Izađite u prirodu

Bilo da se radi o parku, šetalištu, jezeru, rijeci ili šumi, vrijeme provedeno u prirodi može vas itekako oplemeniti. Ako se spojite s prirodom, pobjeći ćete od posla barem na neko vrijeme.

5. Provedite vrijeme sa životinjama

Ako imate kućne ljubimce, provedite što više vremena s njima nakon napornog radnog dana. Fokusirajte se na njih, a ne na sebe.

6. Budite tiho

Ponekad nakon teškog dana, ne treba nam ništa drugo osim – tišine. Kako bi nam se mozak isključio potreban je osjećaj unutarnjeg mira, a za to je nekad potreba upravo tišina.

7. Knjiga ili film

Ako ste izabrali tiskovinu, pazite da nema nikakve veze s vašim poslom – zaplovite nekim drugim svijetom. Što se pak filmova tiče – dobrom romantičnom komedijom pustite mozak na pašu.

8. Kuhajte ili čistite

Mnogima kuhanje i pospremanje dođe kao slobodna aktivnost koju vole. Ako spadate među takvu populaciju, skuhajte večeru najdražima ili malo pospremite stan. Veća spremanja ostavite za vikend.

9. Pravite se da ste dijete

Igrajte nogomet s klincima, izležavajte se u parku, zaljubljeno gledajte u oblake… Vrijeme u uredu je vrijeme za odgovornost, a nakon posla vrijeme je za – zabavu!

10. Opustite se uz čašu vina

Pazite samo da na pretjerate. Jedna čaša vina nakon posla opustit će vas, a pogotovo ako stigne u dobrom društvu nakon dobre večere. Kako bi izbjegli jutarnji mamurluk, pazite s količinom.

Podijeli

Odgovori

Top