Kako ublažiti stres i umor koji uzrokuje posao? – tajne dugovječnosti

Od davnina su se mnogi ljudi i civilizacije uhvatile u koštac s problemom produljenja životnog vijeka. Recepte za dugi život su davali doktori, psiholozi, teolozi, astrolozi, nutricionisti, mistici i gotovo da nema sfere ljudskog djelovanja koja nije ponudila svoj stav na tu temu. Ta je tema stara koliko i život sam.

Mislite pozitivno

Neka istraživanja govore da optimisti žive čak 12 godina duže od pesimista. Sjetite se zadnje zime i groznice gripe, da li su podložniji bolesti bili ljudi iz vaše okoline s pozitivnim stavom o životu ili oni koji se i bez gripe stalno na nešto žale.

Provodite što više vremena u prirodi

Japanski znanstvenici su istraživanjem došli do zaključka da stariji ljudi duže žive ako su u dijelovima grada blizu parkova, od onih okruženih asfaltom i betonom. U petak navečer se osjećate totalno iscrpljeni od proteklog tjedna i mislite da je nemoguće napuniti baterije u samo dva dana vikenda? Spakirajte ruksak i provedite vikend u prirodi, usvojite planinarski duh ili otiđite na napuštenu plažu, gdje ćete dva dana slušati jedino valove i družiti se sa suncem. Mogli bi se iznenaditi razinom energije s kojim ćete zakoračiti u ured u ponedjeljak ujutro. Sjetite se svih ljudi po novinama koji su dugovječnošću obarali rekorde, meni nije ostao u sjećanju nitko da je starost doživio u nekom velikom gradu.

Ne donosite posao kući

Posao za veliku većinu ljudi predstavlja stres. Obavljen posao automatski znači oslobođenje stresa. Kada se posao nosi kući, u paketu se donosi i stres, a onda se on prenese na cjelokupnu obiteljsku atmosferu.

Nabavite kućnog ljubimca

Istraživanja su pokazala da ljudi s kućnim ljubimcima rjeđe posjećuju doktora. Pas ili mačka učinit će vas opuštenijom i optimističnijom osobom.

Provodite što više vremena na suncu

Pola sata na suncu vašem tijelu poklanja jednaku količinu vitamina D kao 70-100 šalica mlijeka. Vitamin D je ključni faktor vašeg zdravlja i mnogobrojna istraživanja su dokazala pozitivan utjecaj u borbi s rakom, dijabetesom i mnogim drugim bolestima pred kojim je farmaceutska industrija pokleknula. Ljekovitost sunca je bila poznata svim drevnim civilizacijama. Grci su kroz helioterapiju prihvatili sunce kao izvor zdravlja, rimljani su cijelu arhitekturu prilagodili kretanju sunca, a danas postoje ljudi za koje je dokazano da mogu živjeti samo na sunčanoj energiji bez unosa hrane.

Nastavak teksta