Kada se vaš posao promijeni, pretvori vas u sve ono što niste željeli biti, kada se od vas počne očekivati nemoguće, vremena vam je uvijek malo, novac ne dolazi, a mobiteli stalno zvone, vjerojatno ste već vlasnik stresa. Ako već u ponedjeljak ne možete dočekati kraj tjedna i vikend bez lica vaših kolega i šefa, vrijeme je da nešto poduzmete i da se napokon naučite boriti protiv neprijatelja – stresa.
Izaberite aktivnost za sebe
Tjelovježba ima mnoge pozitivne učinke na cjelokupni organizam, a onaj koji nam pomaže u borbi protiv stresa je i najvažniji. Stoga, svatko može i mora pronaći aktivnost za sebe, kojom će se riješiti nezadovoljstva i frustracija. Dovoljno je samo odabrati između mnogih vrsta sportskih rekreacija koje luče hormone koji nas čine opuštenijima, smirenijima i sretnijima – hodanje, brzo hodanje, trčanje, tenis, plivanje, vožnja biciklom, aerobik, treninzi snage, joga, nogomet, pilates.
Rekreacija ili zabava?
Aktivnosti poput trčanja i hodanja omogućavaju vam da sami mjenjate brzinu kao i intenzitet te vrijeme i društvo s kojim ćete se ovom vrstom rekreacije boriti protiv stresa. Upravo zbog jednostavnosti ove aktivnosti, mogućnost izbora vremena, društva i članarine koja ne košta ništa, nemojte se iznenaditi ako ova rekreacija dugo zadrži vaš interes. No, ako harmoniju postižete uspostavljanjem veze tijela i uma, fokusirajte se na jogu i njenu tehniku pravilnog disanja. Samo nekoliko jednostavnih vježbi pravilnog disanja, naučiti će vas da usporite u svakidašnjem životu i da zaboravite na stres. Još jedan zanimljiv način rješavanja stresa, koji svakodnevno postiže sve veću popularnost zbog zabave koju donosi je udaranje u vreću ili kickboxing. Udaranjem vreće u koju ste projicirali sav svoj stres, frustracije i nezadovoljstvo, rješavate se stresa, zaboravljate na njega i zabavljate se istovremeno. Stoga, rukavice na ruke i samo naprijed!
