Ponekad je naša uzrujanost na poslu opravdana, ali u većini slučajeva nerviramo se uglavnom oko sitnica na koje ne možemo utjecati ili nisu u pitanju problemi kojima bi trebalo pridavati baš toliko pažnje. Onaj tko želi postići mir na radnome mjestu mora se prije svega osloniti na samoga sebe i sposobnost samokontrole (vjerujte, lakše je poraditi na sebi nego pronaći ‘savršen’ posao ili ‘idealne’ kolege).
Potražite unutarnji mir
Koliko god volite spavati, pokušajte barem jedan dan u tjednu započeti tako što ćete ustati iz kreveta ranije kako biste u miru mogli doručkovati i popiti kavu. I naravno, krenuti na posao na vrijeme. Primijetit ćete da ste smireni, bolje raspoloženi i odmorni, bez obzira što ste morali ranije ustati.
Ukoliko vas na poslu nešto uzruja (a nemate priliku potražiti mir), pokušajte se koncentrirati na vlastito disanje i ujednačite ga. ‘Nemam vremena’ je loš izgovor. Ako ste uzrujani najprije se morate smiriti. Tek kada osjetite da vam se tijelo počinje opuštati i da disanje postaje ravnomjerno, nastavite s poslovnim aktivnostima. Osim toga, obavljanje posla dok ste uzrujani nije produktivno jer će vam trebati dvostruko više vremena.
Povećajte ’emocionalnu elastičnost’
U trenutcima uzrujanosti obično osjećamo zatezanje u prsima, bolove u želucu, nedostatak energije i pad koncentracije. Drugim riječima, osjećamo se užasno, prvenstveno zbog signala koje nam vlastito tijelo šalje.
U trenutcima kada tijelo osjeća pritisak naš um ne može racionalno promisliti o najboljem rješenju nastalog problema. Stoga, ako se želite riješiti lošeg osjećaja, najprije morate umiriti tijelo. U tome će vam pomoći već spomenuta tehnika ujednačenog disanja. Dišite dok ne osjetite da se tijelo počelo opuštati.
Veselite se tuđem uspjehu
Kada ljudima iskreno želite sreću i uspjeh oni to podsvjesno osjete i ugodno im je raditi s vama. To je najbolji put prema zdravoj radnoj atmosferi.
Mislite da vas netko ogovara ili ga smatrate konkurencijom? Odvažite se na mali eksperiment i pozovite tu osobu na pauzu za kavu. To može biti druženje od svega nekoliko minuta i naravno, nije prilika za raspravu o eventualnom problemu već naprosto sebi i drugoj osobi pokazujete da problem, ako i postoji, nije toliko velik da biste se morali izbjegavati na hodnicima.
Kada su u pitanju uspjeh, promaknuće ili kvalitetni rezultati, koncentrirajte se isključivo na sebe i vlastite sposobnosti. Ako imate predodžbu da vaš uspjeh ovisi o drugima, stvarate sami sebi prepreke (koje čak i ne moraju biti točne). Nemojte misliti da vaš omraženi kolega provodi dane smišljajući kako vam napakostiti (tim više što to vjerojatno i ne radi jer ima pametnijeg posla).
Prestanite se mučiti ‘teorijama zavjere’ i umjesto toga naprosto pokušajte željeti ljudima dobro, motovirati ih da se osjećaju dobro u vašem društvu. Od toga ćete i sami imati koristi. Ako ništa drugo zato jer ljudi koji su sretni neće imati potrebu razmišljati o tome kako drugima zagorčati život.