Povežite se s nama

Hi, what are you looking for?

Profitiraj.hr

Novosti

8 svakodnevnih navika koje stvaraju stres

Da biste pobijedili stres, prvo morate pobijediti svoje navike.

Često čujemo o navikama koje izazivaju stres. Na primjer, psovanje, premalo sna i slično, sve su to navike koje povećavaju razinu stresa. Mnogi zdravstveni problemi uzrokovani su stresom. Dakle, da biste pobijedili stres, prvo morate pobijediti svoje navike.

Ovdje su neke loše navike koje povećavaju stres:

Kasno ustajanje

Stres počinje na početku dana. Ako se probudite kasno, naravno, jutro vam počinje stresno. Prije svega, vi ste zabrinuti da ćete zakasniti na posao. Osim toga, preskačete doručak i vozite vratolomnom brzinom do posla. Sve to doprinosi tome da budete pod stresom.

Gledanje televizije na kauču

Većina ljudi vjeruje da je sjedenje pred televizorom najbolji način da se odmore. Ali to nije istina. Kad gledate TV, vama se spava. To nije način da se opuštate. Umjesto toga, otiđite u šetnju.

Pušenje

Svi pušači smatraju da pušenje opušta. No, znanstveni podaci govore drukčije. Pušenje povećava otkucaje srca. Kako vas to može opustiti?

Radoholičar

Dobro je voljeti svoj posao, ali biste trebali znati gdje treba povući crtu. Vaše zdravlje je važnije od vašeg rada. Ako dobijete srčani udar zbog stresa, onda nema svrhe to što ste najmlađi predsjednik u svojoj organizaciji.

Nepravilne navike u prehrani

Kako smo svi puno zauzeti u današnje vrijeme, ne jedemo redovito. Na kraju, možete završiti jedući pogrešne stvari. Zbog toga dobivate na težini i time se povećava razina stresa.

Izljevi ljutnje

Mislite li da će vam vikanje na ženu/muža pomoći da se opustite uslijed pritiska na poslu? Naravno da neće. Izljevi ljutnje će povećati stres.

Nedostatak vježbanja

Vježbanje je jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa. Trčanje i vježbanje pomaže da duboko dišete, a to je prirodni lijek za stres. Lijenost će vas učiniti depresivnijim.

Nedovoljno sna

Morate spavati najmanje sedam sati svake noći. No, mnogi ljudi spavaju puno manje. Kao rezultat toga, imaju glavobolje i umorno tijelo. Sve to pridonosi većem stresu.

Izvor: ljepotaizdravlje.hr


Pročitajte još:

Ekonomija

Ma kako sposobni bili jednostavno trebate djelatnike, ali i oni trebaju vas. S pravim timom možete stvoriti mrežu poslovnih veza s kojim ćete lude...

Komunikacija

Jeste li nekada imali osjećaj da ste donijeli neku odluku ili postupili protiv svoje volje pod utjecajem ponašanja ili riječi nekog drugoga, a samo...

Ljudski resursi

Možda se čini očiglednim, ali većina ljudi koji brzo (i često) budu unaprijeđeni dobri su u onome što rade.

Lifestyle

Je li moguće ostati pozitivan kada se svakodnevno suočavate s negativnim iskustvom?

Oglasi

Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.