Povežite se s nama

Hi, what are you looking for?

Profitiraj.hr

Izdvojeno

Oslobađanje od stresa u pet koraka

U pucanju po šavovima, najvažnije je znati kako pomoći samome sebi.

Stres nas može u potpunosti slomiti fizički i psihički, osobito ako smo slabi i iscrpljeni radom i teškoćama. U pucanju po šavovima, najvažnije je znati kako pomoći samome sebi.

Prvo – dišite!

Kontrolirano udahnite lagano kroz nos te izdahnite. To je osnovna potreba svakoga čovjeka od rođenja, a na to često zaboravljamo. Međutim, upravo nam to pomaže da se smirimo. Pravilno disanje najvažnije je za opuštanje, a to vrijeme možemo iskoristiti i za sređivanje misli.

Drugo – uklonite fizičku napetost!

Sjednite i pokušajte se opustiti. Podignite ruke uvis, ramena podignite i potom ih spustite, a na kraju se obgrlite rukama i istegnite leđa.

Treće – spriječite protok negativnih misli.

Vrijeme je da shvatite kako je vaša reakcija odgovor na izvanjska događanja. Stoga je iznimno važno suočiti se s vezama i odnosima u privatnome i profesionalnome životu koji u određenomu trenutku mogu biti opterećenje.

Za to je od iznimne koristi snaga misli, što su naše misli pozitivnije, jače možemo utjecati na dotok zdrave i poticajne energije. Osvježavanje misli svakako je važno za sljedeći korak.

Četvrto – pokušajte misliti pozitivno.

Stvorite sliku o onomu što vas veseli i opušta, sjetite se sretnih i lijepih događaja pa ih još jednom proživite u mislima. Učinite sve ono što vam donosi mir. To je prigoda da uskladite i poboljšate rad vašega tijela i uma.

Peto – učinite nešto za sebe i nasmiješite se.

Masaža, tjelesna aktivnost, plivanje, raznovrsna prehrana te dovoljno vode zaista pomažu u tome. Slušajte glazbu koju volite, pišite pjesme ili uzgajajte cvijeće. Osjećat ćete se korisnima, a to će vam zasigurno izmamiti i osmijeh na licu. Zašto osmijeh? Jednostavno, osmijeh je znak sreće i zapovijed da se u stresnome trenutku možemo dovesti u red i vratiti se u poznatu mirnu luku.

Preporučujemo

Novosti

Svjetsko tržište aplikacija za mobilne uređaje iz godine u godinu rapidno raste. Do 2014. godine predviđa se kako će dosegnuti nevjerojatnih 58 milijardi dolara.

Izdvojeno

Kratice su u poslovnom svijetu postale dio svakodnevne komunikacije, a engleske skraćenice gotovo su u potpunosti zamijenile nekadašenje nazive kojima smo se koristili prije...

Financije

Većini ljudi primamljiva je pomisao da iz svog naslonjača mogu pratiti tržište, ulagati i, naravno, zarađivati.

Izdvojeno

Malo čiji sandučić elektronske pošte ne krije barem jednu odbijenicu poslanu nakon testiranja ili razgovora za posao.

Oglasi

Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.