Stres nas može u potpunosti slomiti fizički i psihički, osobito ako smo slabi i iscrpljeni radom i teškoćama. U pucanju po šavovima, najvažnije je znati kako pomoći samome sebi.
Prvo – dišite!
Kontrolirano udahnite lagano kroz nos te izdahnite. To je osnovna potreba svakoga čovjeka od rođenja, a na to često zaboravljamo. Međutim, upravo nam to pomaže da se smirimo. Pravilno disanje najvažnije je za opuštanje, a to vrijeme možemo iskoristiti i za sređivanje misli.
Drugo – uklonite fizičku napetost!
Sjednite i pokušajte se opustiti. Podignite ruke uvis, ramena podignite i potom ih spustite, a na kraju se obgrlite rukama i istegnite leđa.
Treće – spriječite protok negativnih misli.
Vrijeme je da shvatite kako je vaša reakcija odgovor na izvanjska događanja. Stoga je iznimno važno suočiti se s vezama i odnosima u privatnome i profesionalnome životu koji u određenomu trenutku mogu biti opterećenje.
Za to je od iznimne koristi snaga misli, što su naše misli pozitivnije, jače možemo utjecati na dotok zdrave i poticajne energije. Osvježavanje misli svakako je važno za sljedeći korak.
Četvrto – pokušajte misliti pozitivno.
Stvorite sliku o onomu što vas veseli i opušta, sjetite se sretnih i lijepih događaja pa ih još jednom proživite u mislima. Učinite sve ono što vam donosi mir. To je prigoda da uskladite i poboljšate rad vašega tijela i uma.
Peto – učinite nešto za sebe i nasmiješite se.
Masaža, tjelesna aktivnost, plivanje, raznovrsna prehrana te dovoljno vode zaista pomažu u tome. Slušajte glazbu koju volite, pišite pjesme ili uzgajajte cvijeće. Osjećat ćete se korisnima, a to će vam zasigurno izmamiti i osmijeh na licu. Zašto osmijeh? Jednostavno, osmijeh je znak sreće i zapovijed da se u stresnome trenutku možemo dovesti u red i vratiti se u poznatu mirnu luku.
