Povežite se s nama

Hi, what are you looking for?

Profitiraj.hr

Izdvojeno

Oslobađanje od stresa u pet koraka

U pucanju po šavovima, najvažnije je znati kako pomoći samome sebi.

Stres nas može u potpunosti slomiti fizički i psihički, osobito ako smo slabi i iscrpljeni radom i teškoćama. U pucanju po šavovima, najvažnije je znati kako pomoći samome sebi.

Prvo – dišite!

Kontrolirano udahnite lagano kroz nos te izdahnite. To je osnovna potreba svakoga čovjeka od rođenja, a na to često zaboravljamo. Međutim, upravo nam to pomaže da se smirimo. Pravilno disanje najvažnije je za opuštanje, a to vrijeme možemo iskoristiti i za sređivanje misli.

Drugo – uklonite fizičku napetost!

Sjednite i pokušajte se opustiti. Podignite ruke uvis, ramena podignite i potom ih spustite, a na kraju se obgrlite rukama i istegnite leđa.

Treće – spriječite protok negativnih misli.

Vrijeme je da shvatite kako je vaša reakcija odgovor na izvanjska događanja. Stoga je iznimno važno suočiti se s vezama i odnosima u privatnome i profesionalnome životu koji u određenomu trenutku mogu biti opterećenje.

Za to je od iznimne koristi snaga misli, što su naše misli pozitivnije, jače možemo utjecati na dotok zdrave i poticajne energije. Osvježavanje misli svakako je važno za sljedeći korak.

Četvrto – pokušajte misliti pozitivno.

Stvorite sliku o onomu što vas veseli i opušta, sjetite se sretnih i lijepih događaja pa ih još jednom proživite u mislima. Učinite sve ono što vam donosi mir. To je prigoda da uskladite i poboljšate rad vašega tijela i uma.

Peto – učinite nešto za sebe i nasmiješite se.

Masaža, tjelesna aktivnost, plivanje, raznovrsna prehrana te dovoljno vode zaista pomažu u tome. Slušajte glazbu koju volite, pišite pjesme ili uzgajajte cvijeće. Osjećat ćete se korisnima, a to će vam zasigurno izmamiti i osmijeh na licu. Zašto osmijeh? Jednostavno, osmijeh je znak sreće i zapovijed da se u stresnome trenutku možemo dovesti u red i vratiti se u poznatu mirnu luku.

Pročitajte još:

Lifestyle

Brige i stres sastavni su dio života današnjice.

Ljudski resursi

Jedno istraživanje pokazalo je da zaposlenici s monotonim poslovima imaju znatno veći rizik od srčanog udara.

Lifestyle

U moru stresnih životnih situacija, nije uvijek lako detektirati koje negativne emocije su vezane isključivo za posao.

Lifestyle

Prije nego što uđemo u 2021. godinu, možda ne bi bilo loše prilikom donošenja novogodišnjih odluka, odlučiti se ne živcirati!

Oglasi

Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.