Povežite se s nama

Hi, what are you looking for?

Profitiraj.hr

Lifestyle

Pozitivne navike koje osnažuju

Psihološka istraživanja otkrila su da vaša podsvijest doslovno interpretira ono što čuje.

Jeste li ikada sebe zatekli kako govorite:

  • „Ova situacija (ili ova osoba) je jednostavno nemoguća.“
  • „Ja sam totalni luzer u …“ ili „Beznadan sam slučaj u…“
  • „Nikada to neću moći shvatiti.“
  • „Pokušat ću, ali…”
  • „To je baš prava noćna mora.”

Ako ste odgovorili „da” na bilo koji od ovih primjera, vjerojatno ste nesvjesno sabotirali svoj uspjeh, jednostavno samim načinom na koji ste govorili. Psihološka istraživanja otkrila su da vaša podsvijest doslovno interpretira ono što čuje. Vaš um i vaše tijelo pratit će smjer u kojem vas vaše riječi usmjeravaju. Dakle, ako želite da u vaš život uđe više utjecaja, samopouzdanja, dobrih međuljudskih odnosa, počnite s onime što projicirate u svijet svaki put kada počnete govoriti.

Riječi koje upotrebljavate imaju golemu moć. Moć da osnaže vaše samopouzdanje i ambiciju, ali i moć da vas učine tjeskobnim i nesigurnim. Moć da ostavite snažan prvi dojam i moć da vas brzo zaborave. Moć da se stvore nove prilike i moć da ih unište.

Kao netko tko govori na konferencijama širom svijeta, susretala sam stotine ljudi koji su mi govorili: „Nikada ne bih mogao/mogla raditi ono što vi radite” ili „Javni nastup me nasmrt plaši”. Naravno, ne osjećaju svi poziv da redovito budu na pozornici, ali upotreba riječi kao što su „nikada“ i „nasmrt uplašen“ odvraća ljude koji bi mogli imati koristi od izgradnje svojih vještina prezentacije, od toga da uopće takvo što i pokušaju.

Izreka „Riječi koje govorite postaju kuća u kojoj živite”, sadržava u sebi veliku istinu. Svijet zrcali ono što mu vi pružate. Ako govorite pozitivno o sebi i svojim sposobnostima za suočavanje s izazovima i postignućem svojih ciljeva, tada će se to početi i ostvarivati. Isto tako, ako stalno govorite o sebi ili svojim okolnostima riječima koje odzvanjaju beznađem, pobuđuju strah, razvijaju tjeskobu i osjećaj pesimizma, tada će tê riječi oblikovati vašu stvarnost. I to ne na dobar način!

Isto tako, vaš govor utječe i na to kako vas drugi doživljavaju i odnose se prema vama. Ako često osjećate da ste zanemareni ili nedovoljno poštovani, razmislite o tome kakvu ulogu u tome imaju vaši govorni obrasci. Upotreba govora koji u sebi nema pozitivne snage – kao što je unižavanje samoga sebe, korištenje izgovora ili kritiziranje nečijeg mišljenja dok ono još nije do kraja nit’ izraženo – može u potpunosti potkopati vaš autoritet, nastup i vaš utjecaj koji imate. Poslušajte bilo koju uspješnu osobu i primijetit ćete da koristi govor koji je pozitivan, jasan, fokusiran na akciju i ulijeva povjerenje.

Kao što sam napisala u knjizi Stop Playing Safe, neuroznanost je dokazala da svatko od nas ima sposobnost povezivanja svojih misli sa svakodnevnom praksom te može zamijeniti destruktivne navike mišljenja, govora i ponašanja s onim pozitivnijima. Zamjena negativnih govornih navika pozitivnima počinje prepoznavanjem (budući da često nismo ni svjesni kako sabotiramo vlastiti uspjeh zbog toga što je to postao uobičajen način našeg izražavanja).

Preporučujem dvije stvari. Prvo, započnite s praćenjem vašega govora tijekom sljedeća 24 sata. Drugo, zamolite nekog drugog da prati vaš govor zato što sami često ne vidimo svoje navike! Tada donesite odluku da zamijenite govor koji  kvalificira, koji je  pasivan i nejasan s govorom koji je pozitivan, specifičan i deklarativan – onaj koji vam omogućava da uspostavite kontrolu nad situacijom, mijenja vašu energiju i time pridonosi da i drugi žele slušati ono što govorite.

1. Budite uvjerljivi

Vaš fizički stav – vaše držanje, izraz lica, prostor koji zauzimate – na suptilan, ali dubok način oblikuje vaše emocionalno stanje i vaš govor. Dakle, najprije se uspravite, uspravite držanje dok stojite (ili sjedite), ramena zabacite natrag, lagano se osmjehnite i često uspostavljajte kontakt očima s ljudima oko sebe. To će osnažiti vašu prisutnost i osigurati da riječi koje izgovorite imaju najpovoljniji utjecaj na one koji vas slušaju.

2. Promijenite perspektivu

Umjesto da se izražavate u odnosu na ono što ne možete učiniti, preformulirajte svoj govor tako da on pruža perspektivu. Drugim riječima, umjesto: „Ne mogu, nisam, neću, ne želim, ne trebam”, kažite: „Mogu, jesam, hoću, biram, imam, volim, stvaram, uživam.”

3. Izbjegavajte apsolutne izjave

Umjesto da kažete: „Oni su potpuni idioti”, kažite: „Oni vide stvari drukčije od mene. Pitam se što to oni vide što ja ne vidim.” Umjesto da kažete: „Nitko ovdje ne sluša ni riječ što ja kažem ”, isprobajte: „Čini se da me neki ljudi ne slušaju. Pitam se kako bih trebao govoriti da drugi na to požele obratiti više pozornosti.”

4. Nemojte se ispričavati za svoje mišljenje

Mnogi ljudi, osobito žene, počet će izražavanje svoga mišljenje isprikom ili nečim drugim što će minimizirati šansu da nekog uznemire. Ako ste to vi, prestanite. Ne morate se ispričavati zbog toga što imate svoje mišljenje. Samo ga izrazite s poštovanjem.

5. Izbacite „trebao bih”

Riječ „trebati” zvuči dovoljno bezopasno. Međutim, kao što sam napisala u svojoj najnovijoj knjizi „Make Your Mark“, ono što često leži iza nje, nesvjesna su i beskorisna društvena očekivanja, predrasude i pravila. Dakle, umjesto da upotrijebite frazu „trebao bih” koja u sebi nosi prosudbu bolje/lošije, upotrijebite frazu „mogao bih” i umetnite alternativnu opciju koja je u skladu s vašim osobnim željama. Naprimjer, umjesto da kažem: „Trebao bih sve pozvati na taj dan”, reći ću: “Mogao bih ih sve pozvati ovamo ili bismo umjesto toga mogli nekamo izaći.”

6. Izrazite obećanje (prestanite „pokušavati”!)

Nedavno sam nazvala svoju kćer Maddy i čula njezinu novu poruku putem govorne pošte: „Molim vas da ostavite poruku, a ja ću vam se pokušati javiti čim budem mogla.” Ostavila sam joj poruku: „Ažuriraj svoju snimku, dušo, i ukloni riječ „pokušati”. Kada kažete da ćete pokušati nešto učiniti, to vam istodobno pruža izgovor da to i ne učinite. Zato, nemojte pokušavati! Učinite!

7. Ograničite ocjenjivanje

Ocjenjivanje stvara podsvjesnu mentalnu granicu koja vas ograničava. Ocjenjivanje sebe kao „lijenog” ili „neorganiziranog” ili “lošim u upravljanju s novcem” ili “užasnog u korištenju društvenih mreža” onemogućuje vam pozitivne promjene i samo pojačava neželjeno stanje. Samo zato što ste bili lijeni i neorganizirani, ne znači da ne možete odabrati krenuti drukčijim putem. Mnogo je bolje reći: „Nisam bio dovoljno proaktivan u vezi s tim, ali bit ću” ili: „Nikada mi organiziranost nije bila prioritet, ali sada sam odlučio započeti bolje upravljati svojim vremenom.”

8. Preformulirajte neki problem u priliku

Svi imamo „probleme“ – ono što razlikuje najuspješnije ljude jest to kako im pristupaju. Imate lošeg šefa? Kakva dobra prilika da razvijete svoje vještine u tom području. Imate li previše posla koji morate napraviti? Kakva sjajna prilika da poboljšate svoje sposobnosti delegiranja, određivanja prioriteta i razvijete učinkovitost. Kada promijenite način na koji opisujete svoje „probleme”, otvaraju se potpuno novi putovi za njihovo rješavanje. Umjesto: „Ovo je prava noćna mora”, recite: „Ovo je zanimljiv izazov” i kao takvom ćete mu mnogo lakše pristupiti.

Okruženi smo govorom. Odlučite govoriti na način koji će iz vas izvući ono najbolje, na način koji će u vama izgraditi pozitivan stav te vjeru u svoje sposobnost da ostvarite ono što želite i promijenite ono što treba promijeniti. Ako postoji jedna stvar za koju sam zaista sigurna, to je:

Vredniji ste puno više nego što mislite!

Trenutak odluke da počnete upotrebljavati riječi koje vas bodre i jačaju započinje kada shvatite koliko vrijedite.

Izvor: Sucess.com

Pročitajte još:

Lifestyle

Biti istinski sretan prirodna je i nezaustavljiva težnja svakog čovjeka

Ljudski resursi

Ako želite da zablistate u profesionalnom smislu, onda biste trebali slijediti ovih 10 rutina koje vam mogu donijeti preokret.

Izdvojeno

Thomas Corley, ekspert za financije, proučavao je živote ljudi koji se po svojoj zaradi mogu svesti pod naziv bogati i one koji s financijama...

Izdvojeno

Par savjeta kako eliminirati loše navike.

Oglasi

Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.